Ben jij nieuwsgierig naar wat mindfulness voor jou en jouw omgeving kan betekenen?

Wil je zelf ervaren hoe je anders kan omgaan met stress?

Heb je nood aan een ademruimte, waar je mag vertragen en verstillen?  

Als gecertificeerd mindfulness trainer en klinisch psycholoog-systeemtherapeut bied ik mindfulness-op-maat begeleiding voor beginners.   

Graag bied ik je, afgestemd op jouw ritme en mogelijkheden, de TIJD om te ontdekken wat mindfulness voor jou kan betekenen op dit moment.  Graag bied ik je DE RUIMTE om te beleven wat het effect is van  natuurlijke stilte en rust op jouw stresssysteem. 

Zowel individuele- als groepssessies mogelijk.

Volwassenen/senioren, (aanstaande) ouders en kinderen zijn welkom!

Je ervaringen in het moment delen of in stilte aanwezig zijn ?   JE MAG ER ZIJN ZOALS JE BENT!

"Je zou mindfulness kunnen beschouwen als wijze en liefdevolle aandacht schenken: bewust, in het huidige moment en zonder oordeel" - J. Kabat-Zinn 

"Mindfulness en natuur bieden mij als mens en psychologe een levensbeschouwelijk kader waarbinnen ik authentiek met jou op stap kan gaan.  

Mindfulness meditatie biedt ons de mogelijkheid om vanuit meer verbinding met jouw lichaam 'het praten en denken over' te overstijgen en meer helder te zien wat er nu mogelijk is.   

 Ik begeleid je met behulp van een creatief pallet aan begeleide mediatie- en ervaringsgerichte oefeningen. 

Zo laat ik je graag de kracht van vertragen en stilte ervaren.  Ik geef je graag de TIJD om nieuwsgierig en mild, vriendelijk voor jezelf aanwezig te zijn.  Ik bied graag de RUIMTE zodat je met aandacht al jouw ervaringen in het nu moment kan gewaarworden ( zowel aangename als onaangename lichamelijke gewaarwordingen, gedachten, gevoelens, omgeving, ... ).  

Vanuit meer helderheid in je denken en voelen en een meer ontspannen lichaam/stresssysteem,  begeleid ik je in het gewaar zijn dat je elk moment opnieuw keuzes kan maken rond je doen of laten. 

Als klinisch psycholoog wil ik mindfulness toegankelijk maken voor jou en zoveel mogelijk mensen.  

Graag draag ik mijn steentje bij aan meer  welzijn (levenstevredenheid) en gezondheid (mentaal, emotioneel, fysiek, zingeving) van jou en alle kinderen en volwassenen in onze huidige drukke (digitale) en snel evoluerende samenleving.  

Mindfulness is geen tovermiddel.  Soms is stilte of aandachtmeditatie niet de aangewezen benadering voor jou op dit moment.  Graag werk ik samen met andere hulpverleners (medici, psychotherapeuten, psychologen, (burn-out/stress)coaches, lichaamswerkers, ...), indien dit meer aansluit bij jouw noden of behoeften.  

Ik geloof in de kracht van zelfzorg én verbinding, om vriendelijker met onszelf en onze omgeving verder te gaan: STAPVOETS GROEIEN!

Gretel@2023

'Mindfulness is een proces van verbeterde zelfregulatie. Zelfregulatie is het vermogen om je eigen gedrag, emoties of gedachten te monitoren en te sturen, en ze te veranderen al naar gelang de situatie dat vraagt.

Mindfulness ondersteunt zelfregulatie op drie specifieke manieren: door de regulatie van aandacht, lichaamsbewustzijn en de regulatie van emoties.'

- David A. Treleaven - Doctor in de psychologie, University of Massachutes

"Ik geloof in de natuurlijke kracht van vertragen, verstillen, 'ont-moeten', bewust ervaren en ons opnieuw verbinden met ons natuurlijke zelf en omgeving om ons heen.

Elk moment biedt de kans om nieuwsgierig aanwezig te zijn en in alle vrijheid keuzes te maken."

Welkom! Gretel