Uw gids naar innerlijke rust en welzijn
Stapvoets groeien
De stille kracht van aandacht
ONZE FILOSOFIE
"Als (kinder)psycholoog en mindfulness begeleider werk ik met de kracht van natuur en aandacht.
Samen gaan we stap voor stap op weg naar meer innerlijke rust en bewust leven. Je leert vertragen, stilstaan en met milde aandacht aanwezig zijn in het moment. Zowel individuele begeleiding als oefenen in groep is mogelijk.
We oefenen in mildheid en ruimte geven aan wat er is (in je lichaam, je gedachten en gevoelens) — zonder oordeel. Zo reageer je bewuster, leef je meer in verbinding met jezelf en je omgeving, en ontwikkel je veerkracht bij stress, burn-out, pijn, piekeren, onrust of milde angst of neerslachtigheid."
Als gids op jouw mindfulnesspad stem ik af op wie jij bent en wat jij nodig hebt.
Kinderen zijn van harte welkom! Samen met Frog de Kikker gaan we op avontuur en ontdekken we op een speelse manier hoe om te gaan met onrust, spanning of piekergedachten.
Ouders begeleid ik graag individueel of als koppel.
Mindfulness helpt jullie bewuster en met meer balans om te gaan met de uitdagingen van het ouderschap — op weg naar meer rust, plezier en verbinding in het gezin.
Trajecten
Mindfulness in de natuur
Op pad in het bos ervaar je de natuurlijke effecten van natuur op jouw stress systeem,
Voel jij je ook soms de nood aan een ademruimte in de buitenlucht? Voel ook jij soms de chaos van je gedachten of emoties of door de drukte om je heen?
Verlang ook jij soms naar wat zuurstof van de buitenlucht en het gevoel van onthaasten en tot rust komen bij jezelf?
Mindfulness voor beginners
Op pad naar meer innerlijke rust en welzijn, voor volwassenen en senioren die benieuwd zijn naar wat mindfulness voor hen kan betekenen.
Voel jij je soms ook onrustig, gespannen of onzeker in je dagelijkse leven? Of brengen uitdagingen rond gezondheid, ziekte, werk, relaties ...jou uit balans?
Of verlang ook jij naar tools om je welzijn of gezondheid te versterken, ben je op zoek naar meer zelfaanvaarding en zelfzorg, naar een meer positieve relatie met jezelf en/of je omgeving?
Mindfulness online
Op pad naar meer innerlijke rust, bewustzijn en welzijn, voor volwassenen en senioren die buiten de regio Brugge wonen of voor wie verplaatsing te veel stress oplevert.
Het kikkerpad
Op pad naar meer zelfvertrouwen en veerkracht voor kinderen van 7 tot 12 jaar.
Voelt uw kind zich soms overprikkeld, gespannen, onzeker, (faal)angstig ... door alle verwachtingen op school, thuis, bij vriendjes of in de hobbyclub of door de drukte om zich heen?
Of heeft ook uw kind nood aan een rust-moment, handvaten om met piekeren, onrust of verwachtingen om te gaan ?
Opvoeden onder druk
Op pad naar meer vertrouwen en verbinding als ouder in drukke tijden.
'Moet ik perfect zijn als ouder? Mag ik onvolmaakt zijn als kind?'
Voel jij je als papa of mama soms opgejaagd, onzeker, falen, bezorgd of belast ... door al je taken als ouder / wanneer niet alles loopt in je gezin zoals jij wil / door ziekte of diagnose bij je kind, partner of jezelf / ... ?
Of verlang ook jij als ouder naar handvaten om te onthaasten en meer ontspanning of voldoening te ervaren in de relatie met je kind(eren) en/of partner?Mindfulness online
Online cursus
In opmaak.
Mindfulness ?
Het trainen van aandacht is een techniek die ongeveer 2500 jaar oud is, geworteld in oosterse meditatietechnieken. Vandaag heeft de training van aandacht of milde aanwezigheid geen religieuze betrachting. Het is een wetenschappelijk onderbouwde methode die oosterse wijsheid en westerse psychologie combineert.
Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat mindfulness zelfregulatie versterkt — het vermogen om bewust om te gaan met gedachten, emoties en gedrag. Dit gebeurt via drie kernprocessen aandachtregulatie, verhoogd lichaamsbewustzijn en bewuste omgang met emoties (bron: Doctor in de psychologie, D. Treleaven).
Getuigenissen
'Mindfulness heeft me rust gebracht in mijn hoofd en tevredenheid in mijn hart'
61-jarige deelnemer groepscursus
'De begeleiding was de ideale manier om écht stil te staan in deze drukke wereld en mezelf niet voorbij te lopen. Dank voor de inspiratie en technieken om hiermee verder te gaan'
39-jarige vrouw individuele begeleiding
'Mindfulness leerde mij vertragen, meer pauzes in te lassen gedurende de dag en mijn grenzen aan te geven aan mijn omgeving'
42-jarige deelnemer groepsursus
'Mindfulness biedt mij de ruimte om even tot mezelf te komen. De begeleiding bracht me meer rust en mildheid'
41-jarige deelnemer groepscursus
Ik geniet nu van rust momentjes doorheen de dag.
10-jarig meisje het Kikkerpad
Contact
stapvoets groeien
Groepspraktijk Het Labyrint
Fosterpark 2
8000 Brugge - België
OF in de natuur (Bos Fort Van Beieren, Koolkerke)
OF op aanvraag in externe locatie