Mindfulness voor ouders
* Na een vrijblijvend kennismakingsgesprek gaan we op pad in de praktijk, in het bos of op een externe locatie
* Je bent zowel individueel als ouder of als ouderpaar welkom
* Aandacht- en inzichtmeditatie, ervaringsgerichte oefeningen en psycho-educatie (informatie) wisselen elkaar af
* We gaan stapsgewijs en themagericht aan de slag. We leren nieuwsgierig kijken naar onszelf als ouder, naar onze kinderen, naar onze partner, ...
* We staan stil bij onze dagelijkse ervaringen en stress in opvoedingssituaties. We nemen onze lichamelijke gewaarwordingen, gedachten en gevoelens,... bij hectische momenten onder de loep.
* We ontdekken keuzevrijheid in het omgaan met onaangename situaties, gewoontepatronen en automatische stress reacties in het samen zijn met onze kinderen.
* We genieten van zelfzorg en zo ook van zorg voor elkaar (kind, partner,...)
* Met een werkboekje en audio bestand (meditaties) kan je thuis verder oefenen
* De inhoud van de sessies is gebaseerd op het wetenschappelijk onderbouwde MBCT/MBSR programma (Mindfulness-Based Cognitive Therapy Program en Mindfulness-Based Stress Reduction Program). Geïnspireerd door onder andere 'Mindful Opvoeden' - Vandaele V. en Tange B., 'Mindful Ouderschap' - Kabat-Zinn J. en M. en 'Mindful Parenting' - Bögels S.
* Individueel- of als ouderpaar
* 8 sessies (1u15'-1u30')
Je ervaringen delen of in stilte aanwezig zijn? Je mag er zijn zoals je bent!