Mindfulness voor (aanstaande) ouders

Individuele begeleiding of begeleiding als ouderpaar

"Moet ik perfect zijn als ouder?   Mag ik onvolmaakt zijn als kind?"

In een vrijblijvend kennismakingsgesprek (in het bos, binnenruimte, telefonisch of online) verkennen we samen of er een afstemming is tussen jullie verwachtingen, behoeften en mijn aanbod van mindfulness begeleiding.  

In de individuele- of ouderpaar sessies bied ik graag de TIJD (1u30') en RUIMTE (ook sessies in de natuur zijn mogelijk) om samen op pad te gaan en de mogelijke betekenis van mindful ouderschap te ervaren.

Afgestemd op jullie ritme, behoeften en mogelijkheden begeleid ik jullie graag als ouder in de ontwikkeling van mindfulness vaardigheden om met opvoedingssituaties en opvoedingsstress om te gaan.  Ik geloof erin dat jullie zo zelf kunnen bijdragen aan jullie eigen gezondheid en welzijn en die van jullie kind(eren).

We gaan samen oefenend op weg.  Vertragen en verstillen en het druk doende zijn als ouder even loslaten.  Bewust ervaren en ruimte maken voor al wat zich bij jou aandient in het moment (in je lichaam, gedachten, gevoelens, omgeving, ... zowel aangename als onaangename ervaringen) staan in elke oefening centraal.    Vanuit meer mentale helderheid en fysiologische ontspanning kunnen ook jullie zo mogelijks meer vrijheid ervaren om elk moment nieuwe keuzes te maken in je doen of laten, ook in het contact met jullie kinderen.  

Op dit mindful ouderpad begeleid ik jullie met behulp van aandacht- en inzichtmeditatie oefeningen, ervaringsgerichte zelfreflectie oefeningen en korte stukjes informatie aan de hand van jullie ervaringen in het moment (mogelijke thema's: de zin van vertragen en stilstaan als ouder in relatie tot je kind/partner, lichaamsbewustzijn en zelfzorg als ouder, mildheid, compassie voor jezelf en je kind/partner,  verbindende communicatie met je kind of partner, meeslepende gedachten en emoties, reactiepatronen bij opvoedingsstress, ...).

Met behulp van een audio bestand met begeleide meditaties voor ouders en een oefenboek kunnen jullie de mindful ouderschap oefeningen in jullie dagelijkse leven in het gezin verder eigen maken.

"Ouder zijn is de grootste mindfulness oefening van allemaal" - J. Kabat-Zinn