Mindfulness voor beginners

Na een vrijblijvend kennismakingsgesprek (in bos, binnenruimte, telefonisch of online) gaan we met maximaal 8 deelnemers (zonder mindfulness meditatie ervaring) op pad.

Graag bied ik jullie de TIJD (2u) en RUIMTE (buiten- of binnenruimte) om samen op mindfulness pad te gaan.  

Afgestemd op jullie ritme en mogelijkheden, begeleid ik jullie graag in de ontwikkeling van mindfulness vaardigheden, waarmee jullie jullie eigen gezondheid en welzijn kunnen bevorderen.      

We gaan oefenend op weg.  

Vertragen, verstillen, bewust ervaren en ruimte maken voor al wat zich aandient op het moment (lichaam, gedachten, gevoelens, omgeving, ... aangename en onaangename ervaringen) staan in elke oefening centraal.  

Ik begeleid jullie met behulp van aandacht- en inzichtmeditatie en ervaringsgerichte zelfreflectie oefeningen. 

Afhankelijk van jullie ervaringen in het moment, vul ik aan met korte stukjes informatie.   

Mogelijke thema's: zin van stilstaan en vertragen, mildheid, zelfzorg, communicatie, meeslepende gedachten en emoties, stress, automatische reactiepatronen bij stress, omgaan met chaos en overprikkeling in de wereld, ...).

Met behulp van audio bestanden met begeleide meditaties en een oefenboek kunnen jullie je de mindfulness oefeningen in jullie dagelijkse leven verder eigen maken.

Groepsaanbod mogelijk op diverse locaties: zowel binnen- als buitenruimte

Locatie Vriendenhuis Ter Loo, Zedelgem - Torhhoutse Steenweg 58,

Zaal Rosace. Een binnenruimte waar het licht en het groen van de buitenruimte wordt binnengehaald.

Donderdag voormiddag van 9u30 tot 11u30, 2-wekelijks (uitgezonderd schoolvakanties)

Aanvang nieuwe groep: vanaf 4 deelnemers

* Locatie in buitenruimte (bos/natuur...)

of externe binnenruimte (lokaal dienstencentrum, welzijnscentrum, medisch centrum, ... )

* Data: zie kalender

* OP AANVRAAG MOGELIJK