Mindfulness voor beginners
* Na een vrijblijvend individueel kennismakingsgesprek gaan we op pad In kleine groep (max 8 deelnemers)
* We oefenen onze mindfulness vaardigheden in zaal Rosace (sporadisch in de groene buitenruimte) van Vriendenhuis Ter Loo
* Aandacht- en inzichtmeditatie, ervaringsgerichte en cognitief-gedragstherapeutische oefeningen en psycho-educatie (informatie) wisselen elkaar af
* We gaan stapsgewijs en thema gericht op stap
* We leren bewust, op een vriendelijke en nieuwsgierige manier aandacht geven aan wat we hier en nu ervaren bij onszelf en in onze omgeving (lichamelijke gewaarwordingen, gedachten, gevoelens, ...)
*We ontwikkelen mentale ruimte, vrijheid om te kiezen hoe om te gaan met onze gewoontepatronen en automatische stressreacties
* We genieten van zelfzorg en zorg voor elkaar
* Met een oefenboek en audio bestand (meditaties) kan je thuis verder gaan
* De inhoud van de sessies is gebaseerd op het wetenschappelijk onderbouwde MBCT en MBSR programma (Mindfulness-Based Cognitive Therapy Program, Williams, Teasdale en Seagal en Mindfulness-Based Stress Reduction Program, Kabat-Zinn), vorm gegeven door SeeTrue/IAM.
* 8 sessies van 2u15, korte pauze en thee inbegrepen
"Elk moment biedt een nieuwe kans om nieuwsgierig en met aandacht aanwezig te zijn" - Gretel
Locatie Vriendenhuis Ter Loo, Zedelgem
Torhoutse Steenweg 58, 8210 Zedelgem Zaal Rosace, te midden van groen en open ruimte.
Donderdag voormiddag van 9u30 tot 11u45, 2-wekelijks (uitgezonderd de schoolvakanties)
Aanvang nieuwe groep: 23 januari 2025
Data: 23 januari, (6.02 mindfulness symposium te Antwerpen), 20 februari, 20 maart, 3 april, 24 april, 8 mei, 22 mei, 5 juni 2025.
ER ZIJN NOG PLAATSEN VRIJ!