Mindfulness voor zwangere vrouwen en partners

* Na een vrijblijvend kennismakingsgesprek gaan we op pad in de praktijk of op pad in de praktijk of op een externe locatie  

*Aandacht- en inzichtmeditatie, ervaringsgerichte- en cognitief-gedragstherapeutische oefeningen en psycho-educatie (informatie) wisselen elkaar af   

* We gaan stapsgewijs en themagericht aan de slag   

* We leren stilstaan bij onze dagelijkse ervaringen in het zwanger zijn 

* We nemen ons veranderende lichaam (of dat van onze partner), onze verwachtingen, dromen, zorgen, angsten, ... onder de loep

* We oefenen in het ontwikkelen van mentale ruimte en ervaren meer vrijheid om bewust te kiezen hoe om te gaan met onaangename situaties of stress

* We genieten van zelfzorg en zorg voor elkaar (baby, partner,...)

* Met een werkboekje en audio bestand (meditaties) kan je thuis verder oefenen

*De inhoud van de sessies is gebaseerd op het wetenschappelijk onderbouwde MBCT/MBSR programma (Mindfulness-Based Cognitive Therapy Program en Mindfulness-Based Stress Reduction Program). Geïnspireerd door onder andere 'Mindful Ouderschap' - Kabat-Zinn J. en M. en 'Mindful Birthing' - Bardacke N.

* Individuele- of ouderpaar sessies 

* 8 sessies van 1u15'-1u30'

Je ervaringen delen of in stilte aanwezig zijn?   Je mag er zijn zoals je bent!