Mindfulness voor volwassenen

* Na een vrijblijvend kennismakingsgesprek gaan we op pad in de praktijk, in het bos of op een externe locatie

* Aandacht- en inzichtmeditatie, ervaringsgerichte- en cognitief-gedragstherapeutische oefeningen en psycho-educatie (informatie) wisselen elkaar af

* We gaan stapsgewijs en themagericht op stap.  We leren bewust, op een vriendelijke en nieuwsgierige manier aandacht geven aan wat we hier en nu ervaren bij onszelf en in onze omgeving (lichamelijke gewaarwordingen, gedachten, gevoelens, gedragsreacties, ...) 

* We ontwikkelen mentale ruimte en vrijheid om te kiezen anders om te gaan met gewoontepatronen en automatische (stress) reacties

* We genieten van zelfzorg en zorg voor elkaar

*  Met een werkboekje en audio bestand (meditaties) kan je thuis verder oefenen

* De inhoud van de sessies is gebaseerd op het wetenschappelijk onderbouwde MBCT en MBSR programma (Mindfulness-Based Cognitive Therapy Program, Williams, Teasdale en Seagal en Mindfulness-Based Stress Reduction Program, Kabat-Zinn), vorm gegeven door SeeTrue/IAM.

 * Individuele sessies 

* 8 sessies van 1u15'-1u30'

Je ervaringen delen of in stilte aanwezig zijn? Je mag er zijn zoals je bent!