Na een vrijblijvend kennismakingsgesprek gaan we met max. 8 ouders op pad.   

* Je bent zowel individueel of als ouderpaar welkom

* Aandacht- en inzichtmeditatie, ervaringsgerichte oefeningen en psycho-educatie (informatie) wisselen elkaar af

* We gaan stapsgewijs en themagericht aan de slag. We leren nieuwsgierig kijken naar onszelf als ouder, naar onze kinderen, naar onze partner, ...

* We staan stil bij onze dagelijkse ervaringen en stress in opvoedingssituaties. We nemen onze lichamelijke gewaarwordingen, gedachten en gevoelens,... bij hectische momenten onder de loep.

* We ontdekken keuzevrijheid in het omgaan met onaangename situaties, gewoontepatronen en automatische stress reacties in het samen zijn met onze kinderen.

* We genieten van zelfzorg en zo ook van zorg voor elkaar (kind, partner,...)

* Met een oefenboek en audio bestand (meditaties) kan je thuis verder op weg gaan 

* De inhoud van de sessies is gebaseerd op het wetenschappelijk onderbouwde MBCT/MBSR 8-weken programma (Mindfulness-Based Cognitive Therapy Program en Mindfulness-Based Stress Reduction Program). 

* Tweewekelijks, 8 sessies (2u15')

Je ervaringen delen of in stilte aanwezig zijn? Je mag er zijn zoals je bent!