Werkwijze

Inhoud

* Als mindfulness trainer ben ik opgeleid in het wetenschappelijk onderbouwde/evidenced based  Mindfulness-Based Stress Reduction Program (J. Kabat-Zinn) en Mindfulness-Based Cognitive Therapy Program (M. Williams, Teasdale & Segal).  Dit betreft de 8-weken basistraining mindfulness.

* Mindfulness begeleiding omvat steeds een afwisseling van  begeleide mindfulness meditatie oefeningen (aandacht/inzichtmeditatie), ervaringsgerichte zelfreflectie oefeningen en korte stukjes informatie (rond thema's als lichaamsbewustzijn, (zelf)compassie, stress, reactiepatronen, gedachten en gevoelens, zelfzorg en communicatie, ...).  

* In individuele sessies stem ik het aanbod van de begeleide oefeningen af op maat van jouw voorkeur, behoeften en mogelijkheden.   Hier doe ik mede beroep op mijn vooropleiding en ervaring als klinisch psycholoog.

* De groepstrajecten zijn opgebouwd volgens de structuur en inhoud van de  8-weken basistraining mindfulness.

* Zowel bij de individuele als de groepstrajecten ontvangt u een oefenboek en audio bestand met begeleide meditaties.   Met dit materiaal kan u de mindfulness beoefening in uw dagelijkse leven integreren. 

Voor volwassenen of ouders

* Bij interesse of vraag naar ondersteuning mag je mij een seintje geven: via mail, telefoon of het contactformulier (zie rubriek 'meer pagina's).

* We maken een afspraak in voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.  Op locatie in het bos of binnenruimte, telefonisch of online.  We onderzoeken samen of jouw/jullie vraag en verwachtingen afstemmen met mijn aanbod, mindfulness begeleiding.  

* Afhankelijk van jouw/jullie voorkeur of interesse plannen we vervolgens een eerste individuele/ouderpaar sessie (1'15-1u30) of groepstraject in.

Individuele sessies worden naar wens sessie per sessie afgesproken.  Meerdere sessies tegelijkertijd inplannen is ook mogelijk.  

Locatie individuele sessies: naar wens: in het bos, in de binnenruimte of online.

* Indien een andere vorm van ondersteuning aangewezen lijkt, verwijs ik je graag naar collega's of organisaties in de buurt.

Voor kinderen (7 tot 12 jaar): Het kikkerpad

* Papa of mama geven mij een seintje via mail, telefoon of contactformulier (zie rubriek 'meer pagina's).

* We maken een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.  Uiteraard is uw zoon of dochter mede welkom!  

We staan stil bij de verwachtingen van u als ouder, maar luisteren tegelijkertijd ook naar de beleving van uw kind.  We onderzoeken samen of jullie verwachtingen en mijn aanbod zijn afgestemd.

* Indien het voldoende comfortabel voelt voor uw zoon/dochter, wordt de eerste individuele sessie (1u) van het Kikkerpad ingepland. Kindersessies zijn zowel in de buiten- als binnenruimte mogelijk.

Indien gewenst, zijn ook ouder-kind sessies mogelijk.   Eén van beide ouders neemt dan deel aan de kind sessies (het Kikkerpad).

* Indien een andere vorm van ondersteuning aangewezen lijkt, verwijs ik graag door naar andere collega's of organisaties in de buurt.